가정에서 자녀의 집중력을 키우는 방법

문득 고요한 새벽녘에 홀로 잠 깼을 때. 올해 첫 낙엽을 밟았을 때. 그간의 나이가 무색해지도록 세상이 낯설게 느껴집니다. 어쩌면 마음은 나이가 없는지도 모르겠습니다. 이따금 그것이 제멋대로 떠오를 때 우리는 형언할 수 없는 감정을 느끼죠. 흔들리기 쉬운 날들입니다. 잠시 걸음을 멈추고 깊이 감춰져 있는 자신의 마음을 들여다보는 것은 어떨까요.

오늘은 가정에서 자녀의 집중력을 키우는 방법에 대해 알아봅니다. 자녀의 집중력은 부모님의 영향을 받는 경우가 많습니다. 부모님의 섣부른 판단과 말 한마디에 아이를 불안하게 하고 집중력을 떨어뜨릴 수도 있다는 것이죠.

그럼 집중력을 높여주기 위해 무엇부터 해야 할까요. 집중력을 높이는 데는 기본적으로 ‘잘 먹고 잘 자는’ 것이 중요합니다. 특히 아침밥은 집중력 발휘에도 매우 중요한 역할을 한다는 연구결과도 나왔습니다. 아침부터 영양섭취를 제대로 하지 못할 경우 집중력을 유지하기 위한 뇌 운동에 드는 에너지를 충분히 공급받지 못해 뇌는 큰 부담을 느낍니다. 아이에게 집중하라고 다그치기 전에 우선 아침밥부터 챙겨줄 일입니다. 충분한 잠도 집중력 향상에 도움이 됩니다. 뇌세포가 피로한 상태에서는 집중력을 발휘할 수 없죠.

결국 잠을 잘 자야 공부한 내용도 정리되고 기억도 잘하게 됩니다. 따라서 규칙적인 수면습관을 들이도록 해야 합니다. 또 하나는 집중이 잘 되는 환경을 만들어 주는 일입니다. 집중이 잘되는 환경은 ‘장소’에만 국한된 것이 아닌 주변사람이나 그 사람의 태도 등도 중요한 영향을 미칩니다.

공부환경을 만들어 주는 것도 눈에 보이지 않는 요소까지 신경 써서 준비할 필요가 있습니다. 보통 되도록 조용한 환경을 조성해 주는 것이 우선입니다. 아이가 공부할 때 옆에서 책을 읽으면서 같이 조용한 분위기를 만들어 주는 것이 좋습니다. 또 책상에 불필요한 물건을 놓거나 지저분한 것도 집중력을 떨어뜨릴 수 있어 깨끗하게 치우는 습관을 들여 주는 게 바람직합니다.